有一種吸渣體質，叫做付出型人格、也可以說需要被需要的感覺或者覺得不值得無條件被愛，擁有這些特質的人，除了容易吸引渣男渣女、容易被PUA以外，當你跟正常人在一起的時候，也會因為付出回報的不協調而產生很多不必要的摩擦。
付出型人格的特徵
1.慣性討好別人，不懂拒絕
在對待關係時你是不是總是小心翼翼、害怕失去，亦步亦趨的跟隨對方的情緒起伏，就怕別人不開心。
2.埋頭苦幹，掏心掏肺
怎麼說埋頭苦幹呢？因為付出型的人往往心思細膩而敏感，會主動觀察對方的言行舉止，然後察覺到一點不對就必須趕緊去做些什麼，可通常不是真的知道對方要的是什麼，就一個勁的付出，但只是在自我感動，常說我是為了你，但對方也不一定覺得你對他的好是好，結果可能你覺得你付出了全世界，但對方卻只感受到壓力。
3.害怕別人對自己失望
常常覺得自己做不好，對方一點不認同或不肯定，就會造成很大的傷害。
4.不敢麻煩別人，總把他人的需求擺在自己之前
遇到無條件對自己好的人，反而無所適從，覺得對方一定有什麼目的，無法單方面接收別人對自己好，更不敢輕易提出要求。
付出型人格的內心是怎麼運作的
付出型人格通常無法給予自己自我價值感，覺得自己的價值是來自於別人的肯定。由於不覺得自己有價值、值得無條件被愛，所以需要不停付出，滿足他人需求，然後得到正向回饋，才能肯定自己的存在是被需要並且安全的，如果付出一直得不到肯定，就容易落入掏心掏肺、無底限的付出，完全失去自我；或者開始埋怨：為什麼我對他那麼好，他卻視而不見、無動於衷。
付出型人格的形成原因
付出型人格的形成原因很多源自於童年時期，在自我價值建立的階段，沒有接受過無條件的愛，所以不具備「原本的我就有價值，值得被喜愛」的信念，覺得愛都是需要條件交換，例如要乖巧聽話，父母才會對你好。要成績優秀，或者做好家事，才能得到父母的愛。所以養成了，一定要做得很好，並且被看到，才能被愛的想法。
怎麼改變
1.懂得在關係中找平衡
我的付出不是無條件，只為得到你一句肯定，而是因為你也為我付出了什麼什麼，嘗試著去接受別人對自己的好。
2.懂得日常生氣，不要自以為是的忍耐
付出型人格常在日常生活中覺得自己在忍耐，然後突然有一天，覺得忍到臨界點，一個世界毀滅式的大爆炸，身邊的人往往會無所適從，他既不知道你平常在忍些什麼，也不知道怎麼你就突然大爆炸了，我們需要做的，是在日常生活中，就慢慢學著拒絕、學著劃界限，別人如果越界，該生氣就勇於生氣，讓別人可以清楚明白什麼事可以做什麼事不行，而生完氣後此事就此翻篇，不要氣一半又收回，再種下忍耐的種子，不要用忍耐憋一個大招，早晚嚇死身邊的人。
3.敢於提出要求
付出型通常不喜歡麻煩別人，但一段健康的關係應該是你需要我，我也需要你，所以我們要在日常生活中，慢慢培養自己提出要求、示弱、依賴別人的習慣，對別人好的同時，也學著要求別人對自己的好。
4.累積值得被愛的感覺，建立自我價值感
常常對自己說，我值得無條件的被愛，原本的我就很好，不需要一直付出，才能換得別人的好。
