付出型人格

我們一起深入了解一下什麼是付出型人格,也為自己的內心做個健康檢查

有一種吸渣體質,叫做付出型人格、也可以說需要被需要的感覺或者覺得不值得無條件被愛,擁有這些特質的人,除了容易吸引渣男渣女、容易被PUA以外,當你跟正常人在一起的時候,也會因為付出回報的不協調而產生很多不必要的摩擦。

付出型人格的特徵
1.慣性討好別人,不懂拒絕
在對待關係時你是不是總是小心翼翼、害怕失去,亦步亦趨的跟隨對方的情緒起伏,就怕別人不開心。



2.埋頭苦幹,掏心掏肺
怎麼說埋頭苦幹呢?因為付出型的人往往心思細膩而敏感,會主動觀察對方的言行舉止,然後察覺到一點不對就必須趕緊去做些什麼,可通常不是真的知道對方要的是什麼,就一個勁的付出,但只是在自我感動,常說我是為了你,但對方也不一定覺得你對他的好是好,結果可能你覺得你付出了全世界,但對方卻只感受到壓力。

3.害怕別人對自己失望
常常覺得自己做不好,對方一點不認同或不肯定,就會造成很大的傷害。


4.不敢麻煩別人,總把他人的需求擺在自己之前
遇到無條件對自己好的人,反而無所適從,覺得對方一定有什麼目的,無法單方面接收別人對自己好,更不敢輕易提出要求。

付出型人格的內心是怎麼運作的
付出型人格通常無法給予自己自我價值感,覺得自己的價值是來自於別人的肯定。由於不覺得自己有價值、值得無條件被愛,所以需要不停付出,滿足他人需求,然後得到正向回饋,才能肯定自己的存在是被需要並且安全的,如果付出一直得不到肯定,就容易落入掏心掏肺、無底限的付出,完全失去自我;或者開始埋怨:為什麼我對他那麼好,他卻視而不見、無動於衷。

付出型人格的形成原因
付出型人格的形成原因很多源自於童年時期,在自我價值建立的階段,沒有接受過無條件的愛,所以不具備「原本的我就有價值,值得被喜愛」的信念,覺得愛都是需要條件交換,例如要乖巧聽話,父母才會對你好。要成績優秀,或者做好家事,才能得到父母的愛。所以養成了,一定要做得很好,並且被看到,才能被愛的想法。

怎麼改變


1.懂得在關係中找平衡
我的付出不是無條件,只為得到你一句肯定,而是因為你也為我付出了什麼什麼,嘗試著去接受別人對自己的好。

2.懂得日常生氣,不要自以為是的忍耐
付出型人格常在日常生活中覺得自己在忍耐,然後突然有一天,覺得忍到臨界點,一個世界毀滅式的大爆炸,身邊的人往往會無所適從,他既不知道你平常在忍些什麼,也不知道怎麼你就突然大爆炸了,我們需要做的,是在日常生活中,就慢慢學著拒絕、學著劃界限,別人如果越界,該生氣就勇於生氣,讓別人可以清楚明白什麼事可以做什麼事不行,而生完氣後此事就此翻篇,不要氣一半又收回,再種下忍耐的種子,不要用忍耐憋一個大招,早晚嚇死身邊的人。

3.敢於提出要求
付出型通常不喜歡麻煩別人,但一段健康的關係應該是你需要我,我也需要你,所以我們要在日常生活中,慢慢培養自己提出要求、示弱、依賴別人的習慣,對別人好的同時,也學著要求別人對自己的好。

4.累積值得被愛的感覺,建立自我價值感
常常對自己說,我值得無條件的被愛,原本的我就很好,不需要一直付出,才能換得別人的好。

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