意識跟潛意識（下意識）是什麼？
意識就是大腦思考過的結果，例如想法、行為、語言。
潛意識是未經思考的直覺反應，例如本能、信念或者創傷。
最簡單的例子就是，意識想要減肥，但潛意識的本能驅使你去吃了超過熱量的食物，導致減肥始終失敗。
或者意識知道在感情中不能亂吃醋，要理智對待，但下意識就是不安，導致亂發脾氣。
催眠狀態是什麼？
比較簡單的解釋就是入神或者出神狀態，例如你很專注的看一部電影時，周圍的其他聲音會變小，身邊有人走過可能都不太會察覺，你很容易把自己帶入劇情，這就是被催眠時的狀態，只是催眠時你專注看的內容是自己內心的活動。
催眠會被控制嗎？
進入催眠狀態的時候意識會降低，並把潛意識拉高，這時候可以接收到很多自己的直覺，也比較容易接受對內心的暗示。
很多人看到「暗示」，就會擔心是不是會被控制，其實你回想一下你看電影的情況，那個就是催眠狀態，你很容易接受電影所說的內容，但因為你的意識依舊存在，所以假設你看科幻片，你不會就此相信一定有外星人或者異形要入侵地球；同理，如果催眠師所說的話，是你不同意接受的，那它也不會進到你的內心裡面，讓你相信。
所以在催眠之前，跟催眠師的溝通也非常重要，可以縮短很多不必要浪費的時間。
催眠能做什麼？
1.放鬆、紓壓：放鬆紓壓主要是幫助身體釋放緊繃的壓力，幫助心理釋放情緒壓力。
2.跟潛意識溝通：跟潛意識溝通分兩個層面，第一是接收來自潛意識的訊息，通常就是看到一些直覺畫面，或直覺想到某些事情，這就是潛意識傳達的訊息。
第二個是告知潛意識一些事情，給他一些正向信念、去除負面思考、給他一些指令暗示他能夠去努力完成。
簡單來說就是一些意識想做，但潛意識阻礙你無法完成的事，我們可以透過催眠去加深潛意識的信念。
催眠有危險嗎？
催眠時，因為會接收來自潛意識的訊息，內心的一些心結或創傷可能會被搬上檯面，這時如果不能得到療癒，那可能會讓被催眠者有不好的感受，原本已經被壓抑下的情緒又被勾出來，但又沒有得到解決，所以慎重選擇可以信任的催眠師，也是很重要的，但也要注意，催眠師能做到的事，是陪伴你療癒的過程，給你旁觀者的指引，最終還是自己需要去努力讓自己變好，而不是希望催眠師能夠給出正確答案，太過依賴別人決定自己的人生，也不是好事唷！
